笔记三年静坐冥想,改变了我的整个人生

标签:修身修心课堂 从来也不骑的毛驴 发表 于:1年前 浏览量:238

在三年以前,经常有人跟我讲打坐,冥想,说是对自己修行静心很有好处,我总觉得是不可思议的事情。有个朋友跟我讲,他每天早上4点起来静坐一小时,那时候我的脑海里只有3个字:神经病。我虽然喜欢早起,但是让我早上起来一动不动坐一个小时,简直就是天方夜谭,还是躺着舒服多了。

可是很多事情往往出人意料之外,三年之后的今天,我每天早上起床都是从半小时的静心打坐开始,而且还是坚持每天双盘打坐。三年来,在自我修心静心这条路上,打坐做为最好的一种方式,改变了我生命中的很多东西。而在这个坚持的过程中,我最感谢的是我生命中的一位贵人---向泓锦老师。

认识向老师是在一个沙龙上面,那天沙龙的主题是断舍离,那时的我状态十分混乱,刚刚辞去了一份比较优越的工作,离开了自己工作了十多年的行业,总是想抓住一切的机会去寻找人生的意义,

那时我每天混迹在各种各样的课堂,参加各种各样的沙龙,看很多关于人生的书籍,听很多大师的讲课。无奈却感觉越听越茫然,完全不知道生活的方向,甚至开始怀疑生命的意义。

断舍离沙龙上面,很多人都在分享自己生活中需要断舍离的物品或者是观念,我当时的听了以后很茫然,因为我觉得我自己拥有的还不够,还谈什么断舍离。

然而在满桌的人中,唯独向老师很奇怪,手上戴着很多串珠子,紫色的,深红色的,脖子上面也戴着。我那天生的好奇心突然就犯了,听了很久,也没有听他介绍自己要断舍离什么东西,就忍不住好奇的问他:

"今天不是要断舍离吗?您这手上带的,脖子上挂的,不该断舍离一下的吗?”

“断舍离是断掉自己不需要的东西,我这些东西都是有作用的,是来护自己的,当然不可以断掉。”

旁边的姐姐连忙给跟我介绍:

“这位是向老师,他可以教你怎么科学静心打坐,教会你通过打坐调节自己的情绪。”

处于一种好奇心,我加了向老师的微信。过了几天,就看到他在朋友圈发布静心共修的消息,也是出于好奇,我报名参加了那次静心共修。

共修的时间是晚上7点开始,那时没有固定工作,所以就提前了半小时过去,目的是想了解下静心共修到底是什么方式,怎么样通过简单的打坐来调节自己的情绪。

世界上的事情从来都不会按照我们想要的方式进行,尽管我提前了半小时,可是向老师还是没告诉我怎样通过打坐来调节情绪,只是很简单的说,这个方式不是适合每个人,也不是每个人都可以坐下来的,你只有体验了才能做到。

我是第一次看到一个老师这样说自己的课程,不吹嘘,不夸大,却是真的引起了我的兴趣。第一次的体验却是非常的不爽,老师讲了下打坐的基本要领,说第一次打坐不必强求姿势,只要静静的坐着就好,然后关灯,闭上眼睛,听佛教音乐,什么也不做。

我原以为只是坐着,没有要求姿势是很简单的一个事情。哪里知道,那个45分钟,真的好像是漫长的几个世纪。我一开始勉强自己盘腿,可是不到一会,就发现自己腿酸,于是想想老师说的,不要求姿势,所以任由自己的腿伸长放着;

以为这样就可以一直下去,可是过了一会,发现伸长也不舒服;于是腿再换姿势,把一个腿压在另一个腿上,以为这样就可以一直不动了。然而,过了不久,腿又开始有了另外一种不舒服;

对腿的折腾完了,就是手了,在那样一个静静的环境里,我突然发现自己的手不知道怎么放了,放哪都不对,好像那不是我的手一样的。

忍不住睁开眼睛看周围的人,只见大家一个个正襟危坐,或散盘,或单盘,或双盘,但是都是一动不动;

那一刻,我突然问我自己,我连静静坐着不动就做不到了吗?我就是连自己这点事情都搞不定吗?那我的人生还有什么是我可以搞定的?

于是我抱着自己的双腿,听着佛教的音乐,想起了自己的很多往事,想起了自己现在的情况,第一次认真的叩问自己的内心,认真的反省自己的人生。

广播里面的阵阵钟声不断在耳边想起,似乎在一次次唤醒我自己的灵魂,静静坐着不动很难吗?我曾经以为自己什么都不怕,什么都可以搞定,可是我怎么就连搞定自己坐着不动就做不到呢?

没有任何坐姿的要求,没有任何体式的要求,随意坐着不动45分钟,对我来说是那么难的事情吗?我有多久没有关注过自己的内心了,我有多久没有跟自己在一起了。

终于挨到了音乐结束,老师要求各自分享下感受,当时的很多人都分享说自己在静坐过程中的酸麻胀痛,以及自己怎样对付这些不良感受的,也有人分享了自己在静坐过程中的思考。这些分享让我似乎看到了一群不一样的人,而他们对自己的思考正是当时我十分缺乏却从来不知道去开始的。、

当天静坐回去的晚上,我惊讶的发现自己连日的失眠好了许多。第一次对静坐产生了很浓厚的兴趣,特意百度了下,网上列举了很多冥想的好处,也发现很多名人都有冥想的习惯。

第二天早上自己试着在房间里面坐了一次,不到两分钟,自己就是如坐针毡了。这个看似十分简单的事情,对于我这样愚笨的人,还是要有个老师和一个团体一起练习才好。于是报了向老师一年的共修课程,每周去他那里跟很多同修们一起静坐共修两次。

没有想到这个过程对我来说是那么艰难,也没有想到这个过程会给我带来那么大的变化。

当我开始慢慢学会安静坐下来,我感受到了自己内心的能力在流动,也感受了自己过往从来没有意识到的负疚感和不安全感,更惊讶地感受到了自己身上很多没有发现的潜藏能量。原来 很多事情我是有能力自己解决的,而我却一而再再而三的向外寻求答案。

当这种静坐开始慢慢改变我自己的思维方式的时候,我决定开始每天训练自己静坐45分钟。这个过程我一天不断地整整坚持了两年。这两年的过程,想起来真的是酸甜苦辣五味俱全,可是这个过程却是真正改变我的人生轨迹。

最初在家静坐的时候,因为是一个人,放的刚好是45分钟的音乐,可是自己总是忍不住要看很多次时间。所以第一个阶段对自己的要求就是,45分钟不看一次时间,不管自己坐姿如何,只要45分钟不动就可以了。我几乎是练习了三个月,才保证自己习惯了45分钟一动不动。

而在三个月之后,我发现自己的性格中没有以前那么暴躁了,我发现自己对生活的抱怨越来越少了,遇到什么事情我开始冷静思考了。

每天在静坐的过程中,我的大脑都会不断复盘昨日的很多事情,从源头去思考,透过现象看事情的本质,也深深思索自己需要改进的地方。以前只要碰到什么事情不爽就会马上有反应,真的是一秒都不思考的,现在碰到什么事情开始有了冷静思考的习惯。

这个改变让我对静坐有了很大的兴趣,虽然知道自己做的还是不好,但是明白坚持下来对自己一定是 有百益而无一害的。于是进入了第二个阶段对自己的训练,训练自己单盘45分钟不动。

很多人不明白静坐为什么要对姿势有要求,我要求自己的姿势是因为这个过程对自己是个挑战。我觉得当我们开始经历盘腿的酸麻胀痛的时候,就好像我们在经历人生经历各种坎坷一样的。

每一次静坐,刚开始单盘还好,过了一会,就开始酸麻了,如果你不关注在这个酸麻上面,而是跟这个酸麻感觉在一起,感觉就比较好,并不是我们想象的那么难受。到后来时间长了,会觉得很疼,老师说,观照这个疼痛,忍住一下也没事,果然是跟老师说的一样,过去了也没什么事情。

我一直是个很听话的学生,老师说每天练习45分钟最好,我就每天45分钟,老师说在酸麻胀痛的时候忍住,观照一切发生,跟自己在一起,一切就会没有事情。老师说,这个过程就如你人生的很多挫折一样,你接受它,它就没有事情,你抗拒它,它就有事情。而且你抗拒的力量越大,它的反作用就越大。一切解决问题的根源都在于你的内心。

从观照自己身体层面的感觉之后,我开始越来越观照自己的内心感受。在每个事情发生的时候,深深问自己的内心感受,面对任何外界的东西都问自己的内心。

我从那个不断向外寻求答案的人,变成了一个一切问题向内看的人。以前我是特别敏感的人,一点事情不是发脾气,就是自己折磨自己,静坐让我任何时候都懂得观照自己的内心,任何事情都知道冷静处理。

一次次地对自己内心的反省,终于让我越来越清晰了自己的人生,明白自己真正的需求,明白自己性格的缺陷,明白自己的所缺所需所爱所恶,这种对自己人生清晰的认识让我开始规划自己的人生,开始一步步走向自己想要的生活,哪怕我做的决定被很多人不理解。

在单盘很长时间后,有一次突然百度,说人人都可以练习双盘,于是开始练习自己双盘。最初双盘很痛苦,可是发现盘上去之后自己特别有定力,这种定力让我有一种前所未有的笃定,这种感觉是我以前的人生从来没有过的。从那时候开始训练自己每天双盘,直到现在每天双盘半小时。


每一场静坐,都是一场人生的体验


练习了这么久,我从来没有觉得静坐是件美好的事情。每天双盘的时候依然会有酸麻胀痛,每天依然有很多不好的念头产生,甚至有时候也会烦躁到不想坐下去的时候,但是现在对于一切感受都能泰然处之,明白一切发生都是正常。

正如我们的人生,就算自己怎么计划,怎么努力,依然会有很多不如意,依然会有想放弃的那些时光,这就是真正的人生。每个人都有自己的无奈,都有软弱无助的时候,否则不是正常的人生,对于这些我统统接纳,然后不断反思,不断精进,争取今天比昨天的自己要好。

也如我们的人生,不管我们如何珍惜,都会不可避免地失去很多我们珍爱许久的东西甚至是爱人,就如即使我打坐几年也会有烦躁到不想坐下的时候,但是我们平静的拥抱自己,允许自己一切正常的感受,平静的接受一切失去,然后更加珍惜现在拥有的一切。

更让人奇怪的是,我在开始静坐之前,我的颈椎曾经因为长期不良的坐姿倒置严重错位,而坚持静坐几年后自然消失了,这个是我之前从来没有想到的。在生活中,以前是怎么坐着舒服怎么坐,现在是无论什么时候,总是喜欢脊椎坐的笔挺,不然感觉不舒服,这也是我以前不曾想过的。这些外在的形态让很多朋友说我现在比以前有气质了。

从以前无论什么事情习惯向外找答案,习惯逃避问题,到现在任何时候任何事情都向内心找根源,任何情况绝不回避,直接面对,积极解决问题。这个过程的改变全是这三年静坐冥想所带来的,我也终于理解了我那位朋友每天静坐一小时的意义。

以前的我给人的印象是一直都是眉头紧锁心事重重的样子,现在这种平静的心态让我的外在变得更加宁静祥和。很多朋友说我以前几乎是不怎么笑的,大家跟我在一起都要十分小心翼翼,而现在却是常常眉眼带笑,让人觉得特别舒服。

每一场静坐,都是在经历一场人生体验。静坐冥想并没有让我的人生一帆风顺,生活依然是充满各种不确定和不如意,但是它让我在任何不确定不如意面前泰然自若。在此,深深感恩向老师的指引,让我的人生发生了巨大的变化。



各位对冥想感兴趣的朋友,可以关注我的公众伊兰微微,里面有分享了一系列的关于冥想的文章。

             

小礼物走



作者:伊兰微微
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來源:简书 


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